Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Размер шрифта
28 Мая 2013, 10:59

Зачем мы уничтожаем свое сердце?!

Или что из того, что мы делаем каждый день вредит главному органу организма?

1. Ешьте в меру


Для того, чтобы сердце могло нормально функционировать необходимо полноценное питание: белки, являющиеся строительным материалом мышечных тканей, углеводы, на которые возложена роль энергоносителя, а также витамины для сердца и сосудов, также как необходимы микроэлементы.

Если же говорить о вещах, которые наносят непоправимый вред сердцу – это переедание. В ситуациях, когда еда тяжелым грузом наваливается на желудок, увеличивается и нагрузка на миокард, отчасти буквально. Кардиологи даже используют термин – «застольное сердце». Имеются в виду случаи, когда появление приступа наблюдается на фоне излишнего приема пищи. В жаркое время года сердцу труднее перемещать сгустившуюся кровь по сосудам. Для того чтобы сосуды находились в тонусе, необходимо следовать старому правилу и выходить из-за стола немного голодным.


2. Не пренебрегайте сельдереем и петрушкой

Практически не осталось людей, не осознающих роль зелени, овощей и фруктов для нашего здоровья. Особо полезны для сердца свежие стебли сельдерея, содержащие в своем составе фталиды, фитохимические соединения, способствующие расслаблению мышечных тканей артерий. Это свойство фталидов дает возможность исключить сосудистые спазмы, улучшив тем самым кровоток. Выяснилось, что, съедая 100-150 граммов сельдерея в день, человек употребляет необходимое количество фталидов. А выпивая свежий сок петрушки – всего чайная ложка на полстакана воды или 30-40 граммов зелени в день, он может нормализовать артериальное давление.


3. Пользу томатного сока сложно переоценить


Томаты содержат большое количество ликопина – активного антиоксиданта, а также калия и клетчатки, оказывающих, как доказали проведенные исследования, помощь сердечно-сосудистой системе. Врачи выявили способность томатного сока мягко нормализовать внутричерепное и артериальное давление, так что томатный сок особенно полезен при повышенном давлении и сердечной недостаточности.

4. Помогите сердцу иммун-коктейлями


Для того чтобы сердце вас «не беспокоило», необходим контроль артериального давления. Имеющим склонность к гипертонии утром будет полезен выпитый с 20 каплями настойки эхинацеи стакан заваренных ягод калины. Не менее будет благодарно сердце и за отвар цикория с лимоном и медом. Поднять тонус и повысить иммунитет при пониженном давлении сможет зеленый чай с женьшенем или же отвар ягод ежевики, приправленный сахаром и имбирем.

5. Также сердцу необходим калия и магния


Наше сердце делает 60-70 сокращений в минуту – ежедневно и ежечасно! Даже сложно представить те усилия, которые ему необходимы для «перекачки» крови по всему нашему организму. Повлиять на сердечный ритм и проводимость могут многие вещи. Включая восторг от удачно приобретенной путевки. Для сведения к минимуму влияний на миокард разного рода возбуждающих моментов, мы нуждаемся в таких микроэлементах, как калий и магний. Они оказывают положительное воздействие на сердечную сократительную способность. Калий и магний есть в печеной картошке, изюме и фасоли. Не помешает и их дополнительный прием в виде различных комплексов.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2060

Автор Евгений Власов

Профиль автора

Поиск публикаций в архиве