Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Размер шрифта
18 Марта 2011, 08:55

Баня. Изгоняем токсины

Побалуйте себя в бане мыльно-березовым обмывом, медовым скрабом и молочной купелью.

Зима не прошла бесследно для нашего организма. Тусклый цвет лица, воспаления и шелушения кожи, «россыпь» угрей на всем теле — мало кто сейчас незнаком с такими постзимними «прелестями». Но самые неприятные из них — усталость и полное отсутствие сил. Самый простой способ избавиться от этого весеннего «букета» — русская баня (вместе с потом «уйдут» все токсичные вещества). Но при условии, что это не будет увеселительный поход с пивом и чипсами, а вас попарят по всем правилам банного искусства. А для этого вам необходим банщик, от мастерства и квалификации которого зависит качество процедуры. Баня без банщика — как птица без крыльев. Да, приятно, но не так эффективно и полезно. О том, как извлечь максимум пользы из похода в баню, нам рассказал директор банно-оздоровительных комплексов «Руська баня» Александр Гроцкий.

1-Й: ЭТАП ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ



Чай. На травах и ягодах


ЧАЕПИТИЕ. Перед тем как начать париться, нужно настроиться на сам процесс и оставить все мысли и дела за пределами парной. Лучший способ сделать это — выпить чашку травяного чая с медом в чайной. Лучше делать чай из поливитаминных растений (плоды смородины черной, рябины красной, шиповника, трава крапивы и др.). Они активизируют обмен веществ, укрепляют иммунитет и позволяют устранить весенний авитаминоз. Заодно вы еще и усилите потоотделение, а значит, и выведение шлаков.

ПЕРВЫЙ ЗАХОД В ПАРНУЮ. После этого можно надеть на голову шапочку и идти в парную, где первое пребывание не должно превышать 10 минут, а температура не должна быть больше 60—65 градусов, иначе это будет большой нагрузкой для организма. Лучше провести это время лежа, так прогрев будет равномерным. Главная цель первого захода — расслабление. Банщик должен поддать на каменку душистый настой (например, из почек березы и соцветий ольхи), в результате чего получится «вкусный пар», который заставит вас начать дышать полной грудью и ускорит процесс выделения пота.

ДУШ. После этого захода вы должны смыть первый пот, который считается самым токсичным, и вернуться в чайную, отдохнуть и выпить еще травяного чая или кваса.

Ванна. Снимает усталось ног

ПРОГРЕВ НОГ. Через 10—15 минут можно снова пройти в парную. 5 минут просто полежите на полке. Затем можно приступить к парению вениками, обрабатывая при этом только нижнюю часть тела — ноги. Таким образом организм постепенно подготавливается к основной процедуре и нет риска резкого повышения давления.

ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ. После выхода из парной, во время чаепития можно принять ванночку для ног. Если вы страдаете частыми ОРВИ, сделайте противопростудную ванночку с любым хвойным настоем. Для уменьшения сонливости и переутомления помогает ванночка с лимоном (1 шт. на 10 литров). От потливости ног — с корой дуба. А для расслабления ног, чтобы смягчить кожу и сделать ее более мягкой — молочную (в 10 л теплой воды развести 2 ст. л. сухого молока).

2-Й ЭТАП: ОСНОВНОЙ



БАННЫЙ МАССАЖ ВЕНИКАМИ. Это главная процедура в парной, ради которой и стоит идти в баню. Чаще всего используют березовые и дубовые веники. Березовый веник помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин. Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он препятствует чрезмерному повышению артериального давления и сильной потливости ног.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2785
Поиск публикаций в архиве